|
โภชนาการที่ดีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาได้ | |
โภชนาการที่ดีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาได้ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่วางแผนไว้อย่างดีควรสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ของนักกีฬา และมีโปรตีนเพียงพอที่จะส่งเสริมการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี อาหารนักกีฬา เช่น ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล ควรเป็นพื้นฐานของอาหาร แผนโภชนาการการกีฬาควรได้รับการปรับให้เหมาะกับนักกีฬาแต่ละคน และพิจารณากีฬา เป้าหมาย ความชอบด้านอาหาร และความท้าทายในทางปฏิบัติโดยเฉพาะ | |
ผู้ตั้งกระทู้ Choi MinHwan (SpottedTH-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-01 16:58:46 |
Copyright © 2012 All Rights Reserved. |
Visitors : 312933 |