ผู้สนับสนุนกล่าวว่ามันช่วยย่อยอาหารของคุณ กำจัดสารพิษในร่างกาย และเพิ่มพลังงานของคุณ กล่าวกันว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณ ช่วยลดน้ำหนักป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและป้องกันมะเร็ง แต่ไม่มีหลักฐานมากมายที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ ชาหมัก หมักโดยทั่วไปนั้นดีต่อไมโครไบโอมและสุขภาพของลำไส้ การหมักทำให้เกิดโปรไบโอติก  ซึ่งช่วยในเรื่องอาการท้องร่วงและอาการลำไส้แปรปรวน ( IBS ) และอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น เมื่อ kombucha ทำจากชาเขียวคุณก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน ซึ่งรวมถึงสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น โพลีฟีนอล ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย ชาเขียวอาจช่วยเผาผลาญไขมันและป้องกันโรคหัวใจ การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและ น้ำตาลในเลือด เหนือสิ่งอื่นใด แต่การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลเหมือนกันในคน