ทำไมร่างกายของคุณถึงต้องการโปรตีน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจ 5 ประการว่าทำไมคุณควรแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอทุกวัน 1. สร้าง โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อนและผิวหนัง ในความเป็นจริง ผมและเล็บของคุณประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ 2. การซ่อมแซม ร่างกายของคุณใช้เพื่อสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ 3. ออกซิเจน เซลล์เม็ดเลือดแดงประกอบด้วยสารประกอบโปรตีนที่นำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกาย อาหารที่มีโปรตีน ของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น 4. ย่อยอาหาร ประมาณครึ่งหนึ่งของโปรตีนในอาหารที่คุณบริโภคในแต่ละวันจะไปสร้างเอนไซม์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร และสร้างเซลล์ใหม่และสารเคมีในร่างกาย 5. ควบคุม โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาของเซลล์ในช่วงวัยแรกรุ่น โปรตีนช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายหลายประการ ได้แก่  เร่งการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายและ/หรืออาการบาดเจ็บ ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อติดมัน ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ระงับความหิวWaldeck ชี้ให้เห็นถึงข้อดีอีกอย่างของโปรตีน — ทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น โปรตีนและไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากกินบ่อยเท่าเดิม สิ่งนี้ช่วยลดน้ำหนักในขณะที่เติมสารอาหารให้เซลล์ของเราด้วยสารอาหารที่เหมาะสม คลิกที่นี่เพื่อดูคำแนะนำด้านโภชนาการเพิ่มเติม   ต้องการนัดหมายกับแพทย์ของ Piedmont หรือไม่?