|
|
19 ปราศจากอย่างไรดุร้ายไปกว่างานรู้ประชวรท้องเพราะช่องท้องสิ่งของเจ้าเอ็งตลอดวันแต่ว่าโน่นเป็นคดีรู้สรรพสิ่งชาวออสเตรเลียฉิวเฉียวอรรธในทุกวันจากประกาศสรรพสิ่ง CSIRO คนชราชาวออสเตรเลียอย่างน้อย 50% มีอาการทางเดินอาหารที่ไม่ประสงค์เช่นท้องพองก๊าซและอาการท้องผูกและ 1 ณ 7 ประกอบด้วยอาการแห่งหนน่าวิตกนี่เป็นสถิติแห่งหนน่าจะขวัญหนี
|
พอพูดจากความช่ำชองดิฉันบ่งบอกคุณคว้าดุสภาพความเป็นอยู่ทางเดินอาหารบางสิ่ง (ถ้าหากมิได้ทั้งมวล) สามารถคร่าชีพและความเชื่อมั่นของเจ้าเอ็งคว้าเป็นพิเศษเนื่องด้วยหญิงสาวอาการปวดท้องท้องพองอย่างต่อเนื่องด้วยกันกำหนดการห้องน้ำแห่งเซาจะทำลายความแน่ใจของใครก็ตามเมื่อเจ้าเอ็งท้องพองอยู่ตลอดเวลาเลี่ยนจะเป็นเหตุให้เจ้าเอ็งรู้เท่าเทียมตัวเอง 19 งานทวีความหนักเบาพอเธอ 19 มิได้ชิ้นแห่งคร่าความภาคภูมิณตนเองสรรพสิ่งเธอไปอีก
|
จากนั้นอย่างไรสถานที่เป็นเหตุให้อนามัยทางเดินอาหารเสีย
|
ลำไส้แห่งเสียมักสำเร็จมาจากงานฉีกบักเตรีแห่งหนสะอาดและเต็มไปด้วยแบคทีเรียแห่งหนเสียจำนวนมากบักเตรีแห่งหนแย่เป็นต้นเหตุของการวางท่าทั้งหมดที่กล่าวมา
|
อาหารแห่งประกอบด้วยผิวสองสีแปรธาตุกับอาหารบรรจุซองสูงศักดิ์งานใช้คืนยาปฏิชีวนะมากเกินไปอาหารสารโปรตีนสูงเต็มที่กับอาหารแห่งหนเต็มไปด้วยงานก่อสร้างกล้ามเนื้อ 18 แปลง (ใช้แก่ที่)โปรตีนและละอองโปรตีน 19; การใช้คืนมาตังค์แยกออกมธุระเก๊พร่ำเพรื่อกับปัจจัยการดำเนินชีวิตสถานที่ต่างๆนาๆคงจะส่งผลแจะดามสุขภาพลำไส้ของเจ้าเอ็งอย่างรุนแรงชิ้นกลุ่มนี้รวมถึงคุณลักษณะการนอนสถานที่ห่วยระดับความตึงเครียดรุ่งเรืองการถองแอลกอฮอล์พร่ำเพรื่อกับงานไม่ออกกำลังกายตรงเวลาช้าเช่นนั่งลงโต๊ะทั้งวันและไม่บริหารร่างกายพระขนองหรือไม่ก็ก่อนกำหนดลงมือวัตถุทั้งปวงกลุ่มนี้สามารถตบตีบักเตรีที่ลำไส้สถานที่ดีงามของเธอได้มาอย่างมาก
|
เมื่อแบคทีเรียณลำไส้ของเจ้าเอ็งไม่สมดุลโจทย์เกี่ยวกับการย่อยอาหารเช่นความเจ็บไข้ลำไส้แปรปรวน SIBO (ความเจริญของแบคทีเรียในที่ลำไส้เล็ก) อาการท้องผูกท้องร่วงท่าเสียดท้องหรือไม่ก็ท้องอืด
|
|
มีมากมายวิธีที่ลำไส้ที่ไม่เสถียรอาจแสดงตัวเองต่อจากนี้ไปเป็นสัญญาณ 5 ประการที่พบประจำ:
|
| - ปวดท้องบ่อย
อาการก่อกวนในกระเพาะอาหารเป็นต้นว่าแก๊สท้องอืดโรคท้องผูกท้องเสียและริษยาล้วนเป็นอาณัติสัญญาณของลำไส้สถานที่ไม่แข็งแรงลำไส้ที่สมดุลจะมีปัญหาในการกลับกลายรูปอาหารกับกำจัดของเสียลดน้อยลง
| - อาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาลสูง
อาหารที่มีของกินแปรรูปสูงกับน้ำตาลที่เติมเข้าไปสามารถตัดทอนจำนวนแบคทีเรียแห่งหนดีในไส้ของคุณได้อย่างมากความไม่สมดุลนี้คงจะทำให้ความอยากดำแดงเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำลายลำไส้ของเธอได้ต่อไปก็เพราะว่าคุณ 19; จะใช้ขนมบ่อยขึ้น
| - การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจหรืออธิบายไม่ได้
การเพิ่มหรือว่าลดน้ำหนักโดยเปล่าทำให้การแขวนศอกับพฤติกรรมงานรับประทานอาหารหรือว่าการออกกำลังกายของคุณอาจเป็นอาณัติสัญญาณของลำไส้แห่งหนไม่แข็งแรงชิ้นนี้เกิดขึ้นกับฉันฉันพอกพูนประมาณ 7 กิโลกรัมโดยไม่รู้ตัวลำไส้ที่ไม่เท่ากันสามารถทำให้สกนธ์ของคุณลดลง 19 ความสามารถในการดูดซึมสารอาหารกักเก็บไขมันและควบคุมน้ำตาลในเลือดการลดน้ำหนักอาจเกิดจากการเจริญเติบโตของบักเตรีในลำไส้เล็ก (SIBO) ในขณะที่ความหนักเบาที่เพิ่มขึ้นคงจะเกิดจากการดื้อต่ออินซูลินไม่ก็การกระตุ้นมอบกินมากเกินไปดังที่การดูดซึมสารอาหารลดลง
| - การนอนไม่หลับไม่ก็ความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง.
ไส้แห่งป่วยคงทำเอาตาแข็งอาทิเช่นตาค้างไม่ก็นอนไม่ชิดจึ่งนำไปสู่ความอ่อนเพลียกะปลกกะเปลี้ยไม่จบสิ้น (ซึ่งคงเสียชีวิตได้)เป็นส่วนใหญ่ของสกนธ์ 19; เซโรโทนินซึ่งครอบครองฮอร์โมนแห่งมีผลต่อความรู้สึกด้วยกันการนอนไม่ผิดกำเนิดณลำไส้เพราะฉะนี้ความเสียหายสิ่งของลำไส้สามารถบั่นทอนความสามารถณการนอนได้ดี
| - การระคายเคืองดามหนัง
สถานภาพวรรณะเช่นกลากกับสิวอาจจะยุ่งเกี่ยวกับดักลำไส้แห่งประกอบด้วยรอยแผลดำรงฐานะแห่งหนรู้กักคุมดีงามเพราะผู้ชำนาญพิเศษข้างสุขภาพว่าการอักเสบในที่ไส้เหตุเดิมจากการรับประทานอาหารแห่งไม่ดีหรือไม่ก็งานจำนนอาหารอาจจะทำให้ 1C พอกพูน;สรรพสิ่งโปรตีนใสอย่างออกลูกไปสู่สรีระซึ่งคงทำเอาเคืองผิวหนังด้วยกันทำให้เกิดท่าทีปะปนกันอาทิหูหนาตาเล่อกวางแม้ว่าโน่นก็คือข้อเขียนอื่น ๆ ทั้งผอง
|
|
|
ลดน้ำตาลในเลือด
|
ณ เวลานี้อีฉัน 19 ได้มาระบุตัวบ่งชี้สำคัญบางประการสรรพสิ่งไส้แห่งหนห่วยหลังจากนั้นให้อิฉันจรแห่งข่าวดีเธอสมรรถซ่อมแซมอนามัยไส้สิ่งของคุณคว้า!
|
จากนี้ไปคือว่าความเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางสิ่งแห่งหนเจ้าเอ็งสามารถพิสูจน์ชดใช้ทุกวันเพื่อซ่อมแซมอนามัยลำไส้สรรพสิ่งคุณ:
|
| - หายใจ!พิสูจน์ง่วนกับดักการหายใจเข้าแถวไม่ทันเวลากับลึกตลอดทั้งวัน!สิ่งตรงนี้จักสนับสนุนกบิลย่อยของกินและตัดทอนตำแหน่งงานเต้นของหัวใจซึ่งจะช่วยตัดทอนความตึงเครียด
| - ถองสายธารจ่ายเพียงพอ!น้ำจักขับมลสารคลอดกับช่วยแบ่งออกสรรพสิ่งเคลื่อนไหวในสกนธ์รวมถึงกระบิลย่อยของกินพร้อมด้วยพากเพียรถองลำธารจัง ๆ ระหว่างมื้อของกินมิได้ระหว่างมื้อของกิน
| - ก่อนกำหนดนอน!ดิฉันเป็นให้ความสำคัญกับดักการนอนหลับของเจ้าเอ็งแน่ๆโน่นชี้คดีตวาดกักคุมใช้คืนเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ก่อนเค้ง 1 ขณะนอนหลับอย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 8 ครู่กับตั้งความมุ่งหมายที่จะสะดุ้งตื่นในขณะเดียวกันในที่ทุกวันนี่อาจจะสำเร็จรบราฆ่าฟันอันที่จริงจริงสำหรับหลาย ๆ คน
| - ตัดทอนการกินแอลกอฮอล์!แจกดื่มเครื่องดื่มกฏเกณฑ์อย่างน้อย 1-2 แก้วทาบอาทิตย์
| - หลบเลี่ยงแป้งที่ผ่านการกลั่นน้ำตาล-แดงงานเก็บรักษาถูกับรส!โน่นเป็นอาหารทั้งปวงแห่งมีส่วนระคนยิ่งกว่าหญิบตรีประการบนบานสลาก
| - SWAP EXCESS COFFEE FOR HERBAL TEASเจ้าเอ็งอาจจะหมายมั่นถองกาแฟแห่งหนปราศจากคาเฟอีนครู่หนึ่งและพักผ่อน
| - มุ่งเน้นไปที่หัวอกไม่ใช่สิ่งแห่งหนเธอพอใจนี่เป็นเรื่องเทอะทะด้วยดีฉันแทนที่จะเน้นจรแห่งหนการตัดทอนหรือว่าเพิ่มขึ้นความหนักเบาพร่ำเพรื่อให้ตรวจฟังสรีระของเธอกับสิ่งสถานที่มันความแข็งแรงบ่งบอกเจ้าเอ็งซึ่งคงจะหมายรวมงานเปลืองเจาะจงเมื่อคุณ 19; หิวมิได้เมื่อ 18; กาลเวลากิน 19;ไม่ก็ระยะเวลาแห่งคนอื่นกำลังใช้กินอย่างมีสติหากเจ้าเอ็งรู้ตวาดชื่นชอบช็อคโกแลตแจกเปลืองมั่งหรือว่าเธอ 19; เธอจะกระหายเลี่ยนณภายหลังกับคงจะนำไปสู่งานใช้ต้นฉบับเมาเหล้าได้
| - ขยับสกนธ์ของเธอควานหาการออกกำลังกายแห่งหนเจ้าเอ็งชื่นชอบและสร้างเป็นประจำตั้งเข็มแยกออกได้หนึ่งขณะประกบทิวา
| - แหนงใจระดับนิ่ง(อยู่ไกลลิบขนมจากการผ่อนคลายใด ๆ และภายใต้ความตึงเครียด) ซึ่งหมายคดีตวาดปราศจากโทรทัศน์และไม่หม่ำของกินครั้นคุณอยู่ภายใต้อำนาจของความเครียดดังที่อาจทำเอาอาหารไม่แบ่งและเคืองดามกระเพาะอาหารเติบโต
| - ใช้ทั่วของกินกับอาหารแน่ๆทุกหนซึ่งหมายถึงผักหลากเช็ดต้นวงศ์สกุลถั่วด้วยกันคาร์โบไฮเดรตซ้อนกันกับโปรตีน(ส่งเสริมเกี่ยวเนื้อความนี้ณบทความภายภาคหน้า)
|
|
|
ดังนั้นเราจึงเข้าใจดุเช่นไรทำเอาลำไส้เลวด้วยกันสร้างเช่นไรคุณสามารถซ่อมสุขภาพลำไส้สิ่งของเจ้าเอ็งได้ 19 สิ่งประธานที่ต้องจดจำไว้ตวาดลำไส้ต้องใช้เวลาณการรักษาพร้อมด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมดเหล่านี้เธอสมรรถรักษาลำไส้ของเธอได้อย่างช้าๆและดูแลรักษาไม่แบ่งออกเกิดการสั่งสมของไส้แห่งหนไม่ดีอีกต่อไป
|
หมายเหตุ: หากคุณมีข้อกังวลไร ๆ คุณน่าจะปรึกษาหมอหรือหมอทางเดินอาหารบทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะทางด้วยกันประเด็นในที่บทความนี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน
|
ตะขอคำแนะนำขนมจากแพทย์ชำนัญพิเศษเสมอเมื่อมีข้อสงสัย
|
14
|
Despina Karp เป็นช่างแต่งหน้าช่างเสริมสวยด้วยกันนักเขียนข้างไลฟ์สไตล์ที่ถือสิทธิ์การต้อนรับจากซิดนีย์ประเทศออสเตรเลียปัจจุบันคุณกำลังศึกษาด้านสุขภาพผิวกับโภชนาการและเผลอไผลในงานแปลงโฉมและพิทักษ์สภาพวรรณะ (และพลานามัย) จากในสู่พาเหียรติดตามเธอได้ที่นี่เพื่อที่จะทุกข้อความผิวอนามัยและความงดงาม
<กัน>
|
|