มีมนุษย์จำนวนน้อยมาก (ถ้ามี) ที่ดำรงอยู่ในสภาวะที่ปราศจากความกดดันโดยสิ้นเชิง เราทุกคนมีสิ่งที่ต้องทำทั้งในและนอกที่ทำงาน และนั่นสร้างความกดดันบางอย่างทุกวันให้ทำงานเหล่านั้นให้สำเร็จ ความกดดันเล็กน้อยไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ถ้าภาระงานของคุณมากเกินไป การกินมากเกินไป คุณก็จะรู้สึกหนักใจได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นสภาวะของอารมณ์ที่มากเกินไป และอาจเป็นเรื่องยากที่จะฟื้นตัว หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าภาวะทางอารมณ์มากเกินไปคืออะไร และขั้นตอนปฏิบัติ 5 ขั้นตอนในการจัดการกับปัญหาดังกล่าว เราได้พูดคุยกับ  ดร.อลัน วัตคินส์นักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยาที่เป็นโค้ชให้กับทีมพายเรือโอลิมปิก GB