การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ความเหนื่อยล้าลดลงเล็กน้อย ระดับพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยถึงปานกลาง และความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้นปานกลาง การวิเคราะห์ของผู้ดำเนินรายการชี้ให้เห็นว่าการปรับปรุงที่ดีขึ้นเป็นผลมาจากสิ่งต่อไปนี้ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่สูงขึ้น (สำหรับผลลัพธ์ทั้งหมด) การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านและแอโรบิก (เพื่อพลังงานและความมีชีวิตชีวา) ระยะเวลาการออกกำลังกายรวมและระยะเวลาการแทรกแซงนานขึ้น (สำหรับความเหนื่อยล้า) การวิเคราะห์ยังชี้ให้เห็นว่าสถานะสุขภาพของผู้เข้าร่วมสามารถกลั่นกรองผลกระทบของการออกกำลังกายเป็นประจำต่อความมีชีวิตชีวาได้ โดยที่ผู้ที่เป็นมะเร็งอาจได้รับประโยชน์น้อยกว่าประชากรอื่นๆ แอโรบิค ผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและโรค fibromyalgia ได้รับการแนะนำให้เป็นกลุ่มที่เหมาะสมที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย ประเภทของเงื่อนไขการควบคุมไม่ใช่ตัวกลั่นกรองที่มีนัยสำคัญ การศึกษาส่วนใหญ่มีความเสี่ยงปานกลางต่อการเกิดอคติเนื่องจากข้อมูลขาดหายไปและขาดความโปร่งใส ไม่มีการศึกษาใดที่มีความเสี่ยงสูงต่อการมีอคติ อคติในการตีพิมพ์ (เช่น การตีพิมพ์การศึกษาที่มี ผลลัพธ์เชิงบวก) พบว่ามีพลังงานและความมีชีวิตชีวา แต่ไม่เหนื่อยล้า บันทึก โครงสร้างความเหนื่อยล้า ระดับพลังงาน และความมีชีวิตชีวา ถูกวัดโดยใช้แบบสอบถามที่รายงานด้วยตนเอง เช่น โปรไฟล์ของสภาวะอารมณ์สำหรับความแข็งแรงและความเหนื่อยล้า หรือแบบสั้นการศึกษาผลลัพธ์ทางการแพทย์-36 เพื่อความมีชีวิตชีวา ปัจจัยบางอย่างที่อาจมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ที่สนใจ เช่น คุณภาพการนอนหลับและการรับประทานอาหาร ความสม่ำเสมอในการแทรกแซง และการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกาย ไม่ได้รับการตรวจสอบ