ตอนนี้คุณทราบแล้วว่าวอลนัทเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ คุณควรรวมไว้ในรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่หริปรียาแนะนำว่าหากยังมีอาการแพ้ต่อถั่วเปลือกแข็งอยู่ คุณต้องหลีกเลี่ยงการกินวอลนัท เราทุกคนรู้ว่าอะไรที่มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ เธอแนะนำว่าคุณควรกินวอลนัทในปริมาณที่พอเหมาะ แหล่งที่มา เครียด เนื่องจากการบริโภคมากนั้นเชื่อมโยงกับอาการท้องเสียและน้ำหนักขึ้น