จากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันกลัวที่จะไปเรียนกีตาร์ ตอนนี้ เราทำงานอดิเรกของตัวเอง: ฉันทำสวนในขณะที่คู่หูของฉันเรียนกีตาร์ และเราจัดสรรเวลาเพื่อใช้ร่วมกันในภายหลัง”แม้ว่าการมีตัวเลือกมากกว่ากิจกรรมการฟื้นฟูของคุณอาจดูเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่ประสบการณ์ที่อธิบายโดย CFO ของบริษัทจัดงานระดับโลกได้เน้นย้ำถึงความท้าทายของการนำหลักการนี้ไปใช้ บางทีคุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องเข้าคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม หรือบริษัทของคุณจัดกิจกรรมเพื่อสุขภาพแบบกลุ่มในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์โดยที่คุณแค่ต้องการอยู่บ้านกับครอบครัวการไม่มีทางเลือกในการฟื้นฟูตัวเองบางครั้งอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนทำงานต้องการนั่งกับเพื่อนร่วมงานและคุยกันในช่วงพักกลางวันจะช่วยให้พวกเขาหายเครียดได้ ในทางกลับกัน ความเครียด  เมื่อพนักงานไม่อยากเข้าสังคมในช่วงมื้อกลางวันแต่ก็ยังทำเช่นนั้นอยู่ดี (อาจเป็นเพราะแรงกดดันจากเพื่อนหรือบรรทัดฐานของวัฒนธรรมบริษัทนั้นๆ) พวกเขาพบว่าพลังงานของพวกเขาหมดลงอย่างมากในตอนท้ายของวัน นอกจากนี้ยังระบุรูปแบบความพร่องเดียวกันสำหรับมื้อกลางวันในที่ทำงาน สำหรับคนส่วนใหญ่ การทำงานช่วงกลางวันกำลังหมดแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกที่จะอยู่ในเวิร์กโฟลว์ที่มีประสิทธิผลในช่วงเวลาอาหารกลางวัน (และเติมพลังด้วยการทำงานที่สำคัญให้สำเร็จ)เป็นประโยชน์ในการกู้คืน เพียงจำไว้ว่าการผ่อนคลายเป็นกิจกรรมการฟื้นฟูที่สำคัญที่ให้ประโยชน์ แม้ว่าจะไม่ใช่กิจกรรมช่วงพักกลางวันที่คุณต้องการมากที่สุดก็ตาม