โดยพื้นฐานแล้ว กล้ามเนื้อเหล่านี้ถูกใช้สำหรับการเคลื่อนไหวเป็นอย่างแรกและสำคัญที่สุด แต่ยังใช้สำหรับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและน่าประทับใจอีกด้วย เนื่องจากการใช้งานและการเคลื่อนไหว โปรแกรมการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้จึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับบุคคลที่ต้องการรักษาความฟิต ปรับปรุงกล้ามเนื้อและการประสานงาน

 

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทราบ กลุ่มกล้ามเนื้อ ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาร่างกายของคุณ การรู้ประเภทการออกกำลังกายที่ถูกต้องในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อมีผลอย่างมาก คุณต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม และนี่คือเหตุผลบางประการ:

 

ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ