การทราบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณทราบได้ดีขึ้นว่าคุณต้องสูญเสียไขมันไปเท่าไร และดียิ่งขึ้นไปอีก ไม่ว่าคุณจะก้าวหน้าในโปรแกรมของคุณ ลดน้ำหนัก สิ่งต่างๆ ที่เครื่องชั่งของคุณไม่สามารถบอกคุณได้ เป็นไปได้ที่น้ำหนักจากตาชั่งของคุณจะยังคงเท่าเดิม แม้ว่าคุณจะผอมลงก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ